Foam roll

Foam roll

We are always striving to provide the best level of service to you, our valued customers.

The variety of sizes in karate products is such that everyone from children to adults can use them.

To choose the correct size for this product, you can find out your desired size from the sizing guide section.

And order the right size for your needs.

THIS PRODUCT IS IN A QUALITY GRADE.

This product is made in Iran.

To learn more and see other examples of this product, you can refer to similar products .

For the satisfaction of our dear customers, we are ready to deliver all products at the lowest cost and in the shortest time.

We will deliver to your door as soon as possible.

More information about fitness equipment

By clicking on the bodybuilding store, you can find all products related to bodybuilding, such as (dumbbells, headballs,

LEG EXTENSIONS, TRX EXTENSIONS, PILATES EXTENSIONS, LOOP EXTENSIONS, AGILITY LADDERS, BALANCE BOARDS, DUMBBELLS, ETC.)

View in different qualities from beginner to professional.

رول فوم ورزشی (به انگلیسی: Foam Roller) یک ابزار تمرینی است که عمدتاً برای بهبود انعطاف‌پذیری، کاهش درد عضلانی، و افزایش بهبودی استفاده می‌شود. این ابزار معمولاً از فوم نرم یا سفت ساخته شده و به شکل استوانه‌ای طراحی شده است.

کاربردهای رول فوم ورزشی:

1. ماساژ خودکار: با استفاده از این محصول می‌توان نقاط دردناک و تنش‌های عضلانی را ماساژ داد. این کار به کاهش تنش و درد عضلانی کمک می‌کند.
2. بهبود انعطاف‌پذیری: استفاده منظم از رول فوم می‌تواند به بهبود دامنه حرکتی و انعطاف‌پذیری عضلات کمک کند.
3. پیشگیری از آسیب: با افزایش جریان خون و کاهش تنش‌های عضلانی،می‌تواند به پیشگیری از آسیب‌های ورزشی کمک کند.
4. بهبود ریکاوری: بعد از تمرینات سنگین، استفاده از رول فوم می‌تواند به بهبود زمان ریکاوری و کاهش درد عضلانی تأخیری (DOMS) کمک کند.

نحوه استفاده از رول فوم:

1. انتخاب ناحیه: ناحیه‌ای که می‌خواهید ماساژ دهید را انتخاب کنید (مثلاً پاها، کمر، یا بازوها).
2. قرارگیری بر روی رول: به آرامی بر روی رول فوم قرار بگیرید و وزن بدن را بر روی آن ناحیه قرار دهید.
3. غلتیدن: به آرامی به جلو و عقب غلت بزنید و فشار را بر روی ناحیه مورد نظر اعمال کنید.
4. تمرکز بر نقاط حساس: اگر به نقطه‌ای حساس برخورد کردید، می‌توانید به مدت چند ثانیه در آن نقطه بمانید تا تنش کاهش یابد.

نکات ایمنی:

• از فشار بیش از حد بر روی نواحی حساس خودداری کنید.
• در صورت وجود آسیب یا درد شدید، قبل از استفاده از رول فوم با پزشک یا فیزیوتراپیست مشورت کنید.

رول فوم ورزشی یک ابزار بسیار مفید برای ورزشکاران و افرادی است که به سلامتی و تناسب اندام خود اهمیت می‌دهند.